月別アーカイブ:2020年04月

太らない習慣

高血圧はどんな問題が起こる?血圧を下げる方法や習慣を解説

2020/9/26  

皆さんは血圧を測る習慣はありますか? 毎日自宅やスポーツジムで測る方もいれば、病院に行った時だけなど様々だと思います。 会社に勤めている方は健康診断を病院で受ける方が多いと思います。 過去に「血圧が高 ...

筋肉を増やす

超回復は嘘だった!?間違いだらけの情報【インストラクターが解説】

2020/10/14  

皆さんは、超回復の理論を知っていますか? 超回復と聞くと、筋トレ後に休むことで傷ついた筋肉が回復し、筋肉が強く・大きくなるとイメージします。 日頃から筋トレをする方は大半の方が超回復を意識してトレーニ ...

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