月別アーカイブ:2020年05月

太らない習慣

食べてすぐ寝ると太るは嘘!

2020/9/26  

食べてすぐ寝ると牛になるという言葉があります。 食後すぐに寝ると太ってしまうのは、誰もが聞いた事がある常識です。 しかし、その常識は間違いです! 食べてすぐ寝ても太りません。 ちゃんと理由があります。 ...

太らない習慣

食べても太らない肉|ローストビーフがダイエットに効果的な理由

2020/9/26  

ダイエット中に肉が食べたくなったら、ローストビーフがおすすめです。 理由は他の牛肉よりも低カロリー・低脂質だからです。 さらに、ローストビーフはダイエット中に効果的、不足しがちな栄養も摂取することがで ...

太らない習慣

そばはダイエットに効果的!食べても太りにくい炭水化物!?

2020/10/23  

  ダイエット中に炭水化物を食べるなら、間違いなくそばを選ぶべきです。 米・パン・うどんを主食にするなら、どれか1食そばに置き換えるべき。 炭水化物のカロリーを比較してみました。 ・そば : ...

筋肉を増やす

インナーマッスルとは|鍛えるとどんな効果がある?

2020/9/26  

インナーマッスルとは、身体の奥の方にある筋肉の総称です。 腹筋や体幹の筋肉だけを指しているのではありません。 インナーマッスルを鍛えると、美容や健康に良いと言われ、ここ数年で注目を浴びるようになりまし ...

太らない習慣

無調整豆乳と調整豆乳の違い|ダイエットに効果的なのはどっち?

2020/9/26  

豆乳には無調整豆乳と調整豆乳の2種類があります。 Point  ダイエットにいいのは無調整豆乳 無調整豆乳と調整豆乳の成分表はこちらです。 表のカロリーを見ると、無調整豆乳と調整豆乳の差はたった3Kc ...

太らない習慣

低脂肪牛乳は炭水化物が多い!ダイエット中は控えるべき?

2020/12/14  

  ダイエット中は、低脂肪牛乳を選んだ方がいいのかな…? プロテインを割ったり、料理に使うので知っておきたい。 普通に考えたら、低脂肪の方が良さそうだけど、デメリットはないのかな…? &nb ...

太らない習慣

食べ物が脂肪に変わるまでの期間|早めの対処で太らない習慣を

2021/1/27  

  食べ過ぎてしまった翌日、体重計に乗ると、体重が増えていたことはありますか?   旅行から帰ったら、3kg増えてた…。   飲み会の次の日、1.5kg増えてた…。 &n ...

© 2021 テツログ|ダイエット完全攻略 Powered by AFFINGER5