太らない習慣

太らない習慣

無調整豆乳と調整豆乳の違い|ダイエットに効果的なのはどっち?

2020/9/26  

豆乳には無調整豆乳と調整豆乳の2種類があります。 Point  ダイエットにいいのは無調整豆乳 無調整豆乳と調整豆乳の成分表はこちらです。 表のカロリーを見ると、無調整豆乳と調整豆乳の差はたった3Kc ...

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低脂肪牛乳は炭水化物が多い!ダイエット中は控えるべき?

2020/12/14  

  ダイエット中は、低脂肪牛乳を選んだ方がいいのかな…? プロテインを割ったり、料理に使うので知っておきたい。 普通に考えたら、低脂肪の方が良さそうだけど、デメリットはないのかな…? &nb ...

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食べ物が脂肪に変わるまでの期間|早めの対処で太らない習慣を

2021/1/27  

  食べ過ぎてしまった翌日、体重計に乗ると、体重が増えていたことはありますか?   旅行から帰ったら、3kg増えてた…。   飲み会の次の日、1.5kg増えてた…。 &n ...

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睡眠とダイエットの関係|ホルモン分泌がダイエット成功の秘訣!

2020/9/26  

・睡眠不足は太る原因 ・ダイエット中は睡眠時間を確保 一体なぜなのでしょうか?   答えはホルモンによる働きです。 睡眠中に分泌されるホルモンは脂肪を分解する効果があります。   ...

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コロナ太り対策|自粛中に太らない食事の習慣

2020/9/26  

新型コロナウイルスの流行により、各国で外出禁止・自粛が行われています。 自粛による ・活動量低下 ・肥満 ・不健康 が懸念されています。 WHOでは、コロナウイルス感染予防のための食事のガイダンスを発 ...

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コロナ太り対策|自粛中に太らないための運動習慣

2020/9/26  

新型コロナウイルスの流行により、各国で外出禁止・自粛が行われています。 WHOから自宅待機している人に向けた身体活動量を保つためのガイダンスが公開されています。 簡単に言えば、自宅に居る時間が長くなる ...

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在宅勤務で肩こり・腰痛に悩む人が急増!痛みの原因はなに?

2020/10/20  

在宅勤務で、肩こり・腰痛に悩む人が急増しています。 同じデスクワークでも、会社勤務よりも在宅勤務の方が、肩こり・腰痛が起こりやすいのです。 原因は、在宅勤務は1日の活動量が大幅に減るからです。 確かに ...

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