筋トレ前に飲むプレワークアウトとは?効果やおすすめを紹介!

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プレワークアウトとは筋トレ前に飲むサプリメントことです。

筋トレ前に飲むことで、疲労軽減脂肪燃焼の効果があります。

入っている主な成分はクレアチン・カフェイン・カルニチン・アルギニン・βアランニンです。

ここ数年で話題のサプリメントとなりましたが、他のサプリメントと比べると情報量が少ないのが現状です。

本当に効果があるのか?自分には必要なのか?おすすめはあるのか?分からないことが多いと思います。

このページではプレワークアウトを筋トレ前に飲むとどんな効果があるのか・飲み方・どんな人が飲むべきかを解説します。

プレワークアウトを飲むとどんな効果があるのか?
プレワークアウトの効果
・疲労軽減(筋トレでもう1セット・もう1回挙がる)

・脂肪燃焼

プレワークアウトは疲労軽減・脂肪燃焼に効果がある成分が複数含まれています。

カフェイン・・・疲労軽減 皮下脂肪燃焼

クレアチン・・・瞬発力を上げる

カルニチン・・・脂肪燃焼

アルギニン・・・脂肪燃焼 免疫力向上

βアラニン・・・疲労軽減 ストレス緩和

 

疲労軽減効果によって

・扱えるウエイトを上げられる

・1セット多くできる

・1セット内で反復できる回数が増える

普段より高い負荷でトレーニングをすることができます。

しっかりと負荷をかけて筋トレすることで筋肥大に繋がります。

また、脂肪燃焼に効果がある成分が多く含まれていますので、プレワークアウトを飲んで筋トレをした後に有酸素運動を行うとダイエットに効果的です。

疲労軽減と脂肪燃焼の効果を兼ね備えているプレワークアウト ですが、副作用や危険性はないのでしょうか?

次のページで副作用や正しい飲み方について解説しています。

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