脂肪を減らす

ダイエット中はソイプロテイン一択! どんな効果があるのか?

[su_heading size="22" align="left" margin="30”]ソイプロテインのデメリットは?[/su_heading]

<ソイプロテインのデメリット>

・タンパク質(筋肉を作る材料)の含有量が少ないものが多い

ホエイプロテインが1杯あたり18〜20gのタンパク質に対し、ソイプロテインは10〜15gのものが多いです。

タンパク質が不足すると・・・

タンパク質の量が少ない

筋肉を作る材用が不足する

筋肉が落ち代謝が下がり太りやすくなる

筋肉を落とさないことがダイエットのポイントです。

ソイプロテインを購入する場合は、パッケージの裏面の栄養成分表示を見てタンパク質が何g入っているか確認しましょう。

[su_heading size="22" align="left" margin="30”]ダイエットに効果的なソイプロテイン選ぶポイント・おすすめ[/su_heading]

<ソイプロテイン選ぶポイント>

・1杯あたりタンパク質が15g入っている

・1杯あたりカロリーが100カロリー以下

プロテイン選びの最大のポイントはタンパク質が何g入っているか確認することです。

パッケージ表の目立つところに書かれている美容成分・ビタミン・コラーゲンより裏面の栄養成分表示のタンパク質を気にしてください。

ソイプロテインはタンパク質10g以下の商品もありますので注意が必要です。

カロリーは100カロリー以下のものを選びましょう。

低カロリーであることがソイプロテインの最大の魅力です。

100カロリーを超えているものはほとんどありませんが、こちらも栄養成分表示を確認して選びましょう。

[su_heading size="22" align="left" margin="30"]<さいごに>[/su_heading]

このページを見て、ソイプロテインがダイエットに効果的だということが伝わっていれば幸いです。

健康・ダイエットが注目される中で、プロテインやサプリメントはひと昔前と比べると数えきれない程販売されています。

テレビやニュース、雑誌の内容を鵜呑みしてはいけません。

それぞれのサプリメントが持つ効果を正しく理解し、自分に必要なのか考えることが大切です。

ソイプロテインがダイエットに効果的だということが少しでも伝わり、ソイプロテインを上手く活用し、ダイエットのスタートを切った方が増えたことを願います。

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