筋肉を増やす

EMSは使っても効果がない、過大広告商品なのでしょうか？ いいえ、違います。 EMSで身体は変わります。 ではなぜ、EMSは効果がないと言われている、口コミやレビュー記事があるのでしょうか？ 理由は2 ...

割れた腹筋は誰もが憧れを抱きます。 ダイエットしている人は、体重を落として腹筋を割ることを目標としていることが多いと思います。 さて、本題の女性が腹筋を割るについてです。 女性は男性に比べて体脂肪率が ...

インナーマッスルとは、身体の奥の方にある筋肉の総称です。 腹筋や体幹の筋肉だけを指しているのではありません。 インナーマッスルを鍛えると、美容や健康に良いと言われ、ここ数年で注目を浴びるようになりまし ...

皆さんはEMSを知っていますか？ EMSとは付けるだけで自動的に筋肉が鍛えられる器具です。 クリスチアーノ・ロナウドがCMに出ている、シックスパッドで一躍有名となりました。 EMSは誰でも簡単に筋肉を ...

トレーニングを行なっているけど思うように効果が出ない。 そんなこと悩みはありませんか？ もしかすると、トレーニングの原則を無視してトレーニングしているかもしれません。   原則と聴くと難しく ...

皆さんはトレーニングの原理に従ったトレーニングをしていますか？ していなければ、今すぐトレーニングの内容を見直す必要があります。 トレーニングには ・3つの原理 が存在します。 この原理を知らないとト ...

アミノ酸スコアとは食品に必須アミノ酸がバランスよく含まれているか評価する指標のことです。 プロテインのパッケージをよく見ると「アミノ酸スコア○○」と数字で記載されています。 100が最高数値となります ...