浮き指は、グッズを使うと改善が早いらしいけど、どんなグッズを使えばいいんだろう？
本当に早く改善するのかな…。確実に効果があるグッズが知りたい。
こんなお悩みにお答えします。
この記事の内容
- 浮き指を最短で改善するグッズ３つ
- 失敗しない浮き指改善グッズの選び方
- 各グッズの機能・料金を比較
浮き指の改善グッズは、見た目やパッケージだけでは、浮き指改善に対応しているかわかりにくいです。
そのため、浮き指改善に適していないグッズを、間違って購入してしまうことが多いです。
おすすめの浮き指改善グッズ
フィットネスジムで、６年間トレーナーをしていた私が、浮き指改善に適しているグッズを紹介します。
浮指について詳しく知りたい人は、下記記事を読んでください。
では、さっそく浮き指改善グッズを紹介しますね。
浮き指改善おすすめグッズ３つ
浮き指を最短で改善するおすすめグッズは2つです。
- 足指パッド
- インソール
- マッサージガン
浮き指は、足指パッドとインソール、マッサージガンを使えば、最短で改善することができます。
おすすめの商品
- 大山式
- TENTIAL（テンシャル）
- ボディピクセルPRO
それぞれ詳しく解説しますね。
大山式足指パッド
大山式は、累計５００万個を売り上げている、浮き指改善の足指パッドです。
つまり、大山式の足指パッドで、浮き指が改善されることが約束されています。
実際に、大山式足指パッドを使って感じた、メリットは3つあります。
大山式足指パッドのメリット
- 簡単！親指とくすり指に通すだけ
- 付けるだけでトレーニング不要
- ゲル素材で痛みや不快感がない
自宅でつけていても、違和感が少ないのが、大山式の足指パッドです。
さらに特許構造で、浮き指を矯正することに特化しています。
つぎに、大山式の足指パッドと、他の足指パッドを比較してみましょう。
大山式足指パッドと他の商品を比較
大山式の足指パッドの金額や、機能を表にまとめましたので、比較してみましょう。
| 商品名 | 大山式足指パッド | 5本指装着タイプ | 5本指装着タイプ |
| 金額 | 1,980円（税込） | 770円（税込） | 3,300円（税込） |
| 機能 | ◎ 浮き指改善に特化 | × 足指を広げて血流の改善 | × 足裏のトレーニング |
| 素材 | クリスタルゲル （日本製） | シリコン | 発泡素材 |
| 使用感 | ゲル素材で柔らかい 装着が簡単 | 圧迫感がある | 圧迫感がある |
足指パッドは、どの商品も形が似ていますが、金額や素材に違いがあります。
浮き指改善において、足指パッドを選ぶポイントは2つです。
足指パッドを選ぶポイント
- 浮き指を改善できる構造か
- 装着に手間や不快感がないか
この2つのポイントが、浮き指改善にとても重要なので、解説しますね。
浮き指を改善できるものを選ぶ
足指パッドを使う目的は、浮き指の改善です。
そのため、数ある商品の中から「浮き指の改善ができる足指パッド」を選ばなければいけません。
サイトの商品説明を読むと、大山式以外は「浮き指の改善」とはどこにも書かれていない…。
「足指の間を広げる」とは書かれているけど。
「足指の間を広げる」と「浮き指改善」は意味がまったく違います。
見た目だけでは、浮き指の改善に対応しているかわからないので要注意です。
装着に手間や不快感がないものを選ぶ
装着したときの快適さも重要なポイントです。
そのため、痛みや違和感を感じるものが多いです。
大山式は、2本の指につける構造で、日本製のゲルが使われています。
そのため、装着の手間が少なく、痛みを感じにくいのです。
つぎは、TENTIALのインソールを紹介しますね。
TENTIALのインソール
TENTIAL（テンシャル）は、楽天ランキングで7冠を達成した、浮き指改善のインソールです。
特許技術を取得している、高機能インソールで、浮き指を改善することができます。
テンシャルのインソールを使用して、感じたメリットは２つです。
TENTIALのメリット
- 衝撃吸収に優れた高機能素材
- 耐久性が高い
テンシャルは、機能面で優れています。
テンシャルのインソールと、他のインソールを比較してみますね。
TENTIALと他の商品を比較
テンシャルは、特許を取得している、浮き指の改善に特化したインソールです。
すべてのインソールが、浮き指の改善に対応しているとは限りません。
インソールの金額や、機能を表にまとめましたので、比較してみましょう。
| TENTIAL | BMZ | |
| 商品画像 |  |  |
| 金額 | 8,910円 | 2,750円 |
| サイズ展開 | 22.0〜23.5 24.0〜25.0 25.5〜26.5 27.0〜28.0 28.5〜29.5 | 21.0〜22.5 23.0〜24.5 25.0〜26.5 27.0〜29.0 |
| クッション素材 | 高機能PORON | 熱可塑性樹脂 |
| 表面素材 | 人工レザー | ニット |
| 機能 | ◎ 特許技術で浮き指改善 | ○ 浮き指改善に対応 |
| クッション性 | ◎ 衝撃吸収に優れる | △ 樹脂のため耐久性が低い |
| グリップ力 | ◎ 中滑りしにくい | △ 中滑りしやすい |
インソールも、見た目はどれも同じで、機能や素材の違いがわかりにくく、選ぶのが難しいです。
インソールを選ぶときのポイントは3つです。
インソール選びのポイント
- 浮き指改善できる構造か
- クッションの耐久性があるか
- グリップ力があるか
この3つが揃ったインソールでなければ、浮き指は改善しません。
１つずつ解説しますね。
浮き指を改善できるものを選ぶ
インソールによっては、サイズを合わせ・衝撃吸収だけが目的の商品があります。
浮き指改善のインソールには、立法骨を支えるというワードが出てきます。
「着地から足を守るインソール」は、浮き指改善に特化していないので要注意。
テンシャルは、特許技術で立方骨をケアするので、浮き指改善に適したインソールです。
クッションの耐久性が高いものを選ぶ
一般的なインソールは、可塑性樹脂（＝プラスチック）が使われているものが多いです。
そのため、可塑性樹脂のインソールは変形しやすく、耐久性がよくありません。
耐久性が低いインソールは、効果が無くなるスピードが早いということです。
テンシャルのインソールは、高機能素材のPORONが使用されており、耐久性に優れています。
安価なインソールは、耐久性が低いものが多いです。
結局、買い換えないといけないので、総費用が高くつきます。
耐久性が高いものは、金額は高いですが、買い替え頻度が少ないので、総費用が安くなります。
グリップ力がある素材を選ぶ
一般的なインソールは、表面がニット素材でできています。
ニット素材はグリップ力がなく、靴のなかで足が滑っている状態です。
ですが、TENTIALのインソールは、表面に人工レザーが使われています。
靴のなかで足が滑ることがなく、足の指で地面を蹴って歩くことができます。
ボディピクセルPRO
ボディピクセルPROは、筋膜リリースができるマッサージガンです。
筋膜リリースは、硬くなった筋膜を正常にして、歪んだ姿勢を改善します。
浮き指で硬くなった筋肉を筋膜リリースすると、浮き指が改善しやすくなります。
足指パッドとインソールとは違い、浮き指の改善に特化したグッズではありません。
姿勢改善、疲労回復、血流促進など、幅広く使えるグッズです。
マッサージガンは、足指パッドやインソールの効果を、最大限高めるために使うイメージ。
ボディピクセルPROのメリット
- マッサージガン最大クラスのパワー
- パワー調整が細かく、自分に合った強さを選べる
- タッチパネル操作で簡単に使える
つぎは、ボディピクセルPROと、他のマッサージガンを比較しています。
ボディピクセルPROと他のマッサージガンを比較
| 商品名 | 金額 | パワー（振幅） | パワー設定 | 操作方法 |
| ボディピクセル PRO | 22,000円 | 12mm | ２０段階 | タッチパネル |
| マイトレックス ZEN | 25,960円 | 10mm | ５段階 | ボタン操作 |
| 格安マッサージガン | 3,550円 | 8mm | ６段階 | ボタン操作 |
ボディピクセルPROと、他社のマッサージガン３つを比較しました。
マッサージガン選びで、重要なポイントは下記３つです。
マッサージガン選びのポイント
- パワー（振幅）があるか
- パワーを細かく設定できるか
- 操作が簡単か
上記の３つが、マッサージガン選びで見るべきポイントです。
１つずつ解説しますね。
パワー（振幅）
振幅とは、マッサージガンのストローク幅のことです。
マッサージガンのストローク幅が５ｍｍ以下ならば、使う意味がありません。
なぜなら、表面の筋肉を刺激しているだけで、奥にある筋肉には効果がないからです。
少なくとも、ストローク幅が１０ｍｍ以上のマッサージガンを選ぶべきです。
ボディピクセルPRO公式サイトより
振幅が5mm以下ならば表面のみで筋肉深部には届きません。
7mmで一般の方の筋肉量に相当し、10mmで初めて筋肉深部にバイブレーションが届きます。
ボディピクセルPROは12mmの振幅を実現しています。
引用：ボディピクセル公式サイト
ボディピクセルPROは、振幅が１２ｍｍです。
マッサージガン最大クラスのパワーなので、身体の奥にある筋肉も、しっかりほぐせます。
パワー設定
マッサージガンは、パワー設定が細かいほど、自分にあった強度が見つかります。
パワー設定の幅が大きいと「もう少しパワーを強くしたいけど、レベルを１つ上げると強すぎて痛い」ことがあり、意外と自分に合った強度が見つかりません。
なので、自分に合った強度が見つかり、痛みや物足りなさを感じずに、筋膜リリースができます。
操作が簡単か
マッサージガンは、大抵の商品が、ボタンで操作する、ワンタッチタイプです。
ワンタッチ操作とは
一見、簡単そうなワンタッチ操作。
ですが、パワーを変えるたび、ボタンを押さなければいけないので、意外とめんどうなのです。
ボディピクセルPROは、タッチパネルで操作です。
電源ON／OFFスイッチ、一時停止、パワー設定のボタンが、別々についています。
ボディピクセルPROタッチパネル
ボディピクセルPROは、ワンタッチ操作のように、何度もカチカチとボタンを押す手間がかかりません。
ボディピクセルPROの使い方や、詳しいスペックは、別の記事で紹介しています。
気になった方はぜひ読んでみてください。
マッサージガンは、筋膜を柔らかくして、足指パッドや、インソールの効果を高めることがわかりました。
では、足指パッドとインソールの違いはなんですか？
どちらを選べばいいですか？
つぎは、浮き指改善グッズを選ぶポイントを解説します。
足指パッドとインソール、どちらを選ぶべきかも紹介しているので参考にしてください。
浮き指改善グッズを選ぶポイント
浮き指改善グッズを選ぶときに、チェックするポイントは３つです。
グッズ選びのポイント
- １日の生活で、長時間使えるグッズを選ぶ
- 腰や膝に痛みがあるか
- 歩くと足が疲れやすいか
インソール
足指パッド
足指パッドとインソールの違いについて、もう少し詳しく説明しますね。
足指パッドとインソールの違い
足指パッドとインソールの違いは、使う場面です。
- 足指パッド：室内で使う
- インソール：屋外で使う
インソールは靴に入れて使い、足指パッドは素足に装着する商品です。
なので、生活リズムや仕事内容によって、どちらが適しているのか変わります。
浮き指改善のために、足指パッドとインソールは、どちらも必要なのでしょうか？
浮き指を最短で改善するなら、足指パッドとインソール、両方の使用をおすすめします。
なぜなら、足指パッドとインソールを使うことで、1日中浮き指の矯正ができるからです。
浮き指は、矯正の時間が長いほど効果を発揮し、改善が早くなります。
もし、どちらか1つに絞る場合は、それぞれのメリット・デメリットを知ってから購入しましょう。
下記の表に、足指パッドとインソールの違いをまとめています。
| 商品名 | TENTIALインソール | 大山式足指パッド |
| 商品画像 | |  |
| 金額 | 8,910円 | 1,980円 |
| 室内使用 | ○ | × |
| 屋外使用 | △ 靴下を履くときのズレに注意 | ○ |
| 耐久性 | ◎ 寿命：約1年間 | ○ 寿命：2〜3ヶ月で交換 |
| 向いてる人 | 自宅で過ごす時間が長い人 | 外で身体を動かす人 腰や膝に痛みがある人 |
どちらにも、メリット・デメリットがありますので、自分の生活に合ったほうを選んでくださいね。
まとめ
この記事では、浮指を最短で改善するおすすめグッズを解説しました。
この記事の要約
- 浮き指を改善できる商品なのか確認する
- マッサージガンは浮き指改善特化のグッズではない
- 足指パッドとインソールは特徴が違う
- 浮き指を最短で改善するなら、毎日かつ長時間使えるグッズを選ぶ
紹介した３つのグッズは、使い続ければ効果がでます。
まずは、自分の生活にあったグッズから試してみましょう。
