テツ– Author –

  [st-kaiwa2]私は反り腰で、下半身が太くスキニーが似合いません。反り腰の原因は浮き指に関係があるって聞きました。浮き指を改善すれば、反り腰も改善して、本当に下半身が痩せるのかな…？ｒ[/st-kaiwa2]   このようなお悩みにお答え致します...

反り腰は弱くなった筋肉を鍛えると改善します。 自宅で簡単に行えて、道具は一切不要です。 鍛える筋肉は、たった3箇所です。 たった3箇所なら私にも続けられそう！ 図に書いてある「弱い筋肉」を鍛えれば良いということですか？ テツ この3箇所を鍛えれば...

  [st-kaiwa2]反り腰で、下半身だけ太くてスキニーが履けません…。フォームローラーを使えば、反り腰が改善するって聞いたけど、ホントかなぁ…？効果的なフォームローラーの使い方や、改善にどれぐらい時間がかかるか知りたいです。[/st-kaiwa2] &nbs...

  [st-kaiwa2]反り腰がヒドくて、下半身が太いのが悩みです。フォームローラーを使って筋膜リリースをすれば、反り腰が改善するらしいけどホントかなぁ？今までなにをしても下半身だけ痩せなかったから、信じられない…。[/st-kaiwa2]   こんなお...

  ストレッチポールで、反り腰を改善することができます。 下記は、実際にストレッチポールを使った人の感想です。 [st-mybox title="" fontawesome="" color="#757575" bordercolor="#f3f3f3" bgcolor="#f3f3f3" borderwidth="0" borderradius="5" t...

反張膝が改善すると、ふくらはぎが一回り細くなります。 下半身がスッキリして、スキニーが履けるようになります。 反張膝は、1日10分のストレッチで改善することができます。 ストレッチで伸ばす筋肉は3つです。 今回は、反張膝を改善するストレッチを4種...

反り腰はトレーニングで改善することができます。 反り腰の人は、腰を反らす筋肉が強くなっている状態です。 その裏で弱くなり、伸びてしまった筋肉があります。 弱く伸びた筋肉をトレーニングで鍛えることで、反り腰は改善することができます。 すると、...