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【プロがおすすめ】オンラインフィットネス人気ランキング6選【2022年最新】

オンラインフィットネスって、ほんとうに痩せるのかな?

私は自分の体を写真で撮ったときに、ダイエット前と違いがハッキリわかるぐらい体型を変えたい。

どのオンラインフィットネスに入会すれば、服を格好よく着こなせるぐらい体型が変わるのかな?

 

結論は、オンラインフィットネスを2〜3ヶ月続ければ痩せます。太って入らなくなったズボンが、また履けるようになります。

 

記事を読むとわかること

  • 確実に体型が変わるオンラインフィットネス6つ
  • 選んではいけないオンラインフィットネスの特徴
  • オンラインフィットネスはなぜ痩せるのか

 

フィットネスジムで、6年間インストラクターとして勤務していた私が、信頼できるオンラインフィットネスを厳選しました。

本記事の作成者

 

では、オンラインフィットネス人気ランキングを発表します。

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オンラインフィットネス人気ランキング6選

ランキング1〜6位のオンラインフィットネスが、なぜおすすめなのか解説します。

 

UBODY(ユーボディ)

U BODY

 

U BODYは、始めやすく続けやすいオンラインフィットネスです。

 

理由は、トレーニング時間や頻度を細かく選べるため、あなたに合ったプランでダイエットができるからです。

 

○ヶ月以上のような契約期間に縛りがなく、30日間の返金保証制度があります。

 

そのため、U BODYはオンラインフィットネスを利用したことがなくても、安心して試すことができます。

 

入会金 55,000円
月額 ライト:10,780円〜
スタンダード:13,860円〜
支払い方法 クレジットカード
レッスン時間 ライト:25分
スタンダード:40分
内容 運動指導・食事指導
体験 無料
返金保証 あり

※全て税込価格です
※コース料金は一例です

おすすめポイント

  • 契約期間に縛りがない
  • トレーニング時間を25分・40分から選べる
  • 毎食の食事報告の有無と報告頻度を選べる
  • 毎月プラン変更ができる
  • 30日間の返金保証制度がある

 

こんな人におすすめ

  • 食事の指導は不要
  • 食事の指導は必要になればプラスしたい
  • 短いトレーニング時間から試したい

 

毎日の食事報告フィードバックの有無と頻度を選べて、必要であれば、あとからプラスできるシステムはU BODYだけです。

 

毎日の食事報告がめんどうでできるかわからない、自分に食事の管理が必要かわからない場合は、U BODYがおすすめです。

 

 

ZENNA(ゼンナ)

ZENNA

 

ZENNNAは、低価格で始められるオンラインフィットネスです。

 

入会金は無料。1ヶ月の最安値プランは7,920円で、ほかのオンラインフィットネスよりも低価格です。

 

低価格の理由は、専属トレーナーによる、毎日の食事報告のフィードバックがないからです。

 

そのためZENNNAは、ほかのオンラインフィットネスよりも、低価格でオンラインフィットネスを提供しています。

 

食事報告のフィードバックが必要ないと感じる場合は、ZENNAがおすすめです。

 

入会金 無料
月額 ライト:7,920円
ベーシック:14,080円
エリート:24,640円
支払い方法 クレジットカード
レッスン時間 60分
内容 運動指導
体験 無料
返金保証 なし

※全て税込価格です
※コース料金は一例です

おすすめポイント

  • 契約期間に縛りがない
  • 入会金は無料
  • 毎日の食事報告のフィードバックはない
  • レッスン時間が60分間と長め
  • 毎月プラン変更ができる

 

こんな人におすすめ

  • とにかくダイエットにかかる費用をおさえたい
  • 専属トレーナーによる食事報告のフィードバックは不要
  • 長めのトレーニングがいい(60分間)

 

ほかのオンラインフィットネスの最安値プランは、約11,000円〜27,000円です。

 

ランキング1〜6位のうち、最安値プランが1万円を切るオンラインフィットネスは、ZENNAだけです。

 

かかる費用をおさえてオンラインフィットネスを始めたいなら、ZENNNAがおすすめです。

 

 

W/Fitness(ウィズフィット)

W/Fitness

 

W/Fitnessはランキング1〜6位のうち、もっともベーシックで、リバウンドを防ぐオンラインフィットネスです。

 

理由は、契約期間を3ヶ月だということ。一般的に、ダイエットに必要な最低期間の平均は3ヶ月です。また、W/Fitnessは6ヶ月契約の場合、毎月の料金が割安になります。

 

つまり、W/Fitnessは一時的な体型の変化ではなく、トレーニングと食事管理を3〜6ヶ月続けて習慣化し、リバウンドを防ぐことを目的にしています。

 

なので、W/Fitnessはトレーニングと食事管理習慣化し、リバウンドを防げるオンラインフィットネスです。

 

入会金 60,000円(キャンペーン期間0円)
月額 運動指導コース:13,800円
習慣化コース:19,800円
徹底管理コース:29,000円
支払い方法 クレジットカード・銀行振込
レッスン時間 30分
内容 運動指導・食事指導
体験 無料
返金保証 なし

※全て税込価格です
※コース料金は一例です

おすすめポイント

  • 契約期間は3ヶ月以上
  • 6ヶ月契約すると毎月の料金が割安になる
  • 運動と食事のアドバイスをトレーナーが毎日行う
  • ダイエットの質問をトレーナーにし放題

 

こんな人におすすめ

  • 3〜6ヶ月オンラインフィットネスを継続できる
  • 正しいトレーニングと食事を習慣化したい

 

オンラインフィットネスの契約期間は、2ヶ月としている場合がほとんどです。

 

ですが、W/Fitnessだけは、3ヶ月と長めに設定しています。つまり、3ヶ月あれば確実に体型を変えられるということです。

 

そして、W/Fitnessで身についた、正しいトレーニングと食事の習慣は、リバウンドを防ぎます。

 

一時的な体型の変化ではなく、ずっと好きな服を格好よく着こなすためにオンラインフィットネスを始めたいなら、W/Fitnessがおすすめです。

 

 

Live Fit(ライブフィット)

Live Fit

 

Live Fitは、どのプランが自分に合っているか悩むことなく、すぐに始められるオンラインフィットネスです。

 

理由は、料金プランが1コースのみだからです。Live Fitの料金プランは、週1回50分のトレーニングを月4回のみ。

 

つまり、体型を変えるための最低限の頻度と時間があれば、複数のコースを用意しなくてもいいのです。

 

Live Fitは、医療系の国家資格を持つトレーナーが、指導するトレーニングや食事内容の差で、あなたの要望に応えられるということです。

 

そのため、Live Fitはプランを選ぶ手間がなく、すぐにオンラインフィットネスを始められます。

 

入会金 無料
月額 32,780円
支払い方法 クレジットカード・銀行振込
レッスン時間 50分
内容 運動指導・食事指導
体験 無料
返金保証 なし

※全て税込価格です
※コース料金は一例です

おすすめポイント

  • 契約期間は2ヶ月以上
  • 医療系の国家資格を保持するトレーナーが在籍
  • 運動と食事のアドバイスをトレーナーが毎日行う
  • 運動と食事のハンドブックがもらえる

 

こんな人におすすめ

  • 料金プランが多いと悩んで決められない
  • 骨盤の歪みや肩こり・腰痛を改善したい

 

ランキング1〜6位のオンラインフィットネスで、医療系の国家資格を保持するトレーナーが監修しているオンラインフィットネスは、Live Fitだけです。

 

肩こり・腰痛、骨盤の歪み、姿勢矯正など、ダイエット以外の悩みも、的確にアドバイスしてくれます。

 

そして、Live Fitはコースが1つだけなので、悩みによってプランを選ぶ必要はありません。

 

料金プランを悩んで決められず、始めるまでに時間がかかってしまう場合は、Live Fitがおすすめです。

 

 

CLOUD GYM(クラウドジム)

CLOUD GYM

 

CLOUD GYMは、遺伝子検査の結果をもとに、あなたに必要ないトレーニングや食事方法を避けられるオンラインフィットネスです。

 

言い換えると、CLOUD GYMは、もっともストレスを感じないオンラインフィットネスとなります。

 

なぜなら、遺伝子検査はあなたが太りやすい食品や、痩せやすい運動の種類がわかるからです。

 

つまり、ダイエット前に遺伝子検査をすれば、あなたに合った内容の運動や、食事方法しか指導されません。

 

たとえば、遺伝子検査の結果で、あなたは糖質よりも脂質を摂っると太りやすいことがわかったとします。

 

すると、今まで糖質の量を気にして食品を選んでいたのなら、その必要がなくなります。

 

遺伝子検査の結果で、今までやっていた糖質制限が、すべて必要なかったということがわかるのです。

 

CLOUD GYMは、一生懸命やっているのに効果が出ないストレスを、感じないオンラインフィットネスです。

 

入会金 33,000円(キャンペーン中は無料)
月額 ゴールド:27,300円〜(1年契約が最安値)
プラチナ:36,680円〜
ブラック:48,230円〜
支払い方法 クレジットカード・銀行振込
レッスン時間 45分
内容 遺伝子検査・運動指導・食事指導
体験 無料
返金保証 あり

※全て税込価格です
※コース料金は一例です

おすすめポイント

  • 契約期間は3ヶ月以上
  • 遺伝子検査が料金に含まれている
  • 毎食の食事報告の有無を選べる
  • 運動のアドバイスをトレーナーが毎日行う
  • 30日間の返金保証制度あり

 

こんな人におすすめ

  • 何を食べると太るのか知りたい
  • どんな運動で痩せるのか知りたい
  • リバウンドを防ぎたい

 

ランキング1〜6位のオンラインフィットネスで、遺伝子検査があるのは、CLOUD GYMだけです。

 

遺伝子検査は、あなたが太った原因と痩せない原因がわかります。

 

つまり、どのような食生活をすると太らないのか、どのような運動をすれば痩せるのかハッキリわかります。

 

CLOUD GYMは、遺伝子検査の費用ががプランに含まれているので、ほかのオンラインフィットネスよりも料金が高めです。

 

遺伝子検査は、あなたが何歳のタイミングで行っても結果は変わりません。遺伝子検査にお金を使うのは、人生に1回でOKです。

 

なぜなら、1回の検査結果は一生使えるからです。つまり、遺伝子検査は早くするほどお得なのです。

 

自分なりに試してきたトレーニングや、食事制限をしても効果がなく空回りしている。そんな場合は、CLOUD GYMがおすすめです。

 

 

Plez(プレズ)

Plez

 

Plezは、体型の変化にこだわる、実績があるオンラインフィットネスです。

 

なぜなら、Plezは1000人以上のダイエットを成功させた実績があります。

 

Plezの公式サイトに、5人のダイエット成功者の写真が掲載されています。体を正面と横から撮った写真がありますが、誰が見ても体型が変化したとわかります。

 

さらに、ほかのオンラインフィットネスが行いていない、月に2回の体型チェックをPlezは行っています。

 

Plezは、体型の変化にこだわるオンラインフィットネスだとわかります。さらに、体型が変化した実績が十分に公開されており、信頼できるオンラインフィットネスです。

 

入会金 10,780円
月額 ボディメイク:32,890円
プレミアム:43,890円
支払い方法 クレジットカード・銀行振込
レッスン時間 25分
内容 運動指導・食事指導
体験 無料
返金保証 なし

※全て税込価格です
※コース料金は一例です

おすすめポイント

  • 契約期間は2ヶ月以上
  • 3ヶ月以上契約すると毎月の料金が割安になる
  • 1000人以上のダイエットを成功者させた実績がある
  • 写真で体型の変化チェックが月に2回ある
  • トレーニング時間が25分間と短め
  • 運動と食事のアドバイスをトレーナーが毎日行う
  • ダイエットの質問をトレーナーにし放題

 

こんな人におすすめ

  • 短時間のトレーニングで痩せたい
  • 体型の変化がわかるぐらい痩せたい
  • 実績があるオンラインフィットネスで安心してトレーニングしたい

 

ランキング1〜6位のうち、体型の変化を写真でチェックするオンラインフィットネスは、Plezだけです。

 

月に2回の体型チェックが、あなたの理想の体型を作る土台となります。

 

体型チェックをすると、理想に近くために必要なトレーニングと、もう必要ないトレーニングがわかります。

 

体型チェックのもと、トレーニングを柔軟に指導してくれるで、Plezはたった25分間で体型を変えることができるのです。

 

Plezは体型を変えた実績があり、サポート体制も整っているので、ほかのオンラインフィットネスよりも高めの料金プランです。

 

価格よりも体型の変化にこだわる場合は、Plezがおすすめです。

 

 

おすすめ人気オンラインフィットネス6つを比較

入会金無料 契約期間の縛り 返金保証制度 食事報告制度 遺伝子検査
U BODY
3ヶ月契約の場合

1ヶ月から利用OK

有無・頻度の選択可
×
ZENNA
1ヶ月から利用OK
× × ×
W/Fitness
無料キャンペーン中
×
3ヶ月
× ×
Live Fit ×
2ヶ月
× ×
CLOUD GYM
3ヶ月契約の場合
×
2ヶ月
Plez ×
10,780円
×
2ヶ月
× ×

 

続けられるか不安で気軽にはじめたい

ココがおすすめ

  • U BODY
  • ZENNA

 

U BODYは、トレーニングの時間や、食事報告の頻度を選べます。

契約期間の縛りはなく、30日間の返金保証制度があります。ほかのオンラインフィットネスより始めやすく続けやすいです。

 

ZENNAは、入会金がいつでも無料。

そして、毎日の食事報告によるフィードバックがないため、1ヶ月あたりの料金が最も安いオンラインフィットネスです。

そのため、はじめてオンラインフィットネスを利用する場合でも、気軽に入会しやすいですね。

 

徹底的に体型を変えるなら高めの料金でもいい

ココがおすすめ

  • CLOUD GYM
  • Plez

 

CLOUD GYMは、遺伝子検査の結果をもとに、ダイエットプランを考えます。

なので、間違ったダイエット方法を指導されることは100%ありません。

遺伝子検査では、あなたが太りやすい食品や、痩せやすい運動の種類がわかります。この2つがわかれば、あなたがダイエットですべきことが絞られます。

「これってほんとうに私に効果があるの?」と、モヤモヤすることがCLOUD GYMでは起こりません。

 

Plezは、1000人以上のダイエット成功者を出している、実績があるオンラインフィットネスです。

公式サイトには、ダイエット成功者の体重の変化と、正面と横から撮った写真が多数掲載されています。

実績が多い=ダイエットを成功させるノウハウが貯まっているということです。

さらに、Plezは写真で体重と体型のチェックが月に2回あり、見た目を変えることに力を入れています。

 

シンプルでわかりやすいプランがいい

ココがおすすめ

  • W/Fitness
  • Live Fit

 

オンラインフィットネスはたくさん種類があってややこしい、どのプランがいいかわからないし選べないというあなたには、W/FitnessとLive Fitがおすすめです。

どちらも、ベーシックなオンラインフィットネスの指導内容で、プランの料金も平均的。

専属トレーナーによるトレーニング指導と、食事のフィードバックに加え、質問や相談がし放題です。

どれが自分に合うかわからない、けどパーソナル型オンラインフィットネスの、一通りのサービスは受けたいというあなたにおすすめです。

 

パーソナル型のオンラインフィットネスってなんですか?

 

次は、オンラインフィットネスの種類を解説します。

 

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オンラインフィットネスの種類

 

オンラインフィットネスは種類が3つあります。

 

オンデマンド型

  • 24時間いつでも見られる
  • 動画で行われる動きを見て自分でマネして動く
  • 自分で好きなトレーニング動画を選ぶ

 

YouTubeのエクササイズ動画や、ビリーズブートキャンプのエクササイズDVDもオンデマンド型に当てはまります。

 

LIVEレッスン型

  • 録画ではなく、リアルタイムでレッスンを行う
  • 動画内のトレーナーの指導に合わせて動く
  • 1人のトレーナーが、複数名の会員に指導を行う
  • トレーナーとコミュニケーションが取れるタイプと、取れないタイプがある

 

フィットネスクラブのスタジオレッスンを、自宅で受けられるようなイメージです。

 

パーソナル型

  • あなた専属のトレーナーが、マンツーマンで運動や、食事の指導をする
  • 目標の体型を目指して、それに合ったトレーニングを行う
  • トレーニング前にカウンセリングをがある

 

ライザップの指導を、スマホ1つあれば自宅で受けられるとイメージしてください。

 

オンラインフィットネスで確実に体型を変えたいならパーソナル型を選ぶ

 

紹介した3種類のオンラインフィットネスのうち、体型を変えたいなら、パーソナル型を選ぶべきです。

 

オンデマンド型やライブ型は、継続すれば体重が落ちます。しかし、あなたの見た目が、理想とする体型に変わる可能性はきわめて低いです。

 

  • お尻を小さくして、太ももを細くしたい
  • 脚のシルエットを整えて、スキニーを格好よく履きこなせる体型になりたい
  • ノースリーブを着ても恥ずかしくないように、肩まわりや二の腕を細くしたい
  • 毎年冬は着膨れをして写真うつりが悪いので、上半身をスッキリさせたい

 

あなたが叶えたい理想の体型がハッキリしているなら、パーソナル型のオンラインフィットネスを選んでください。理由は、次のオンラインフィットネスの選び方で詳しく説明しています。

 

オンラインフィットネスの選び方

オンラインフィットネスを選ぶときのポイントは3つあります。

体型を変えて、格好よく服を着こなしたいなど、絶対に達成したい目標がハッキリしている場合は、これから紹介する3つのポイントに、すべて当てはまるオンラインフィットネスを選ぶべきです。

 

オンラインフィットネスを選ぶポイント

  1. 体型が変わるトレーニングや食事指導をしてくれるのか
  2. 自分のなりたい体型をトレーナーと共有できるのか
  3. 1ヶ月〜3ヶ月間継続できる内容か

 

では、3つのポイントを詳しく解説しますね。

 

体型が変わるトレーニングや食事指導をしてくれるのか

 

具体的にチェックするポイントは3つです。

 

チェックするポイント

  1. 指導方法が専属トレーナーとマンツーマンのパーソナル型であるか
  2. トレーナーの指導レベルは適切か
  3. 実際に利用した人の体型が変わった実績が十分あるか

 

専属トレーナーとマンツーマンのパーソナル型か

 

あなたが確実に体型を変えたいなら、選ぶべきオンラインフィットネスは、パーソナル型です。

 

なぜなら、パーソナル型のオンラインフィットネスは、専属のトレーナーがあなたの理想に合わせて、トレーニングや食事を指導してくれるからです。

 

もしあなたがオンデマンド型や、ライブ型のオンラインフィットネスに入会したら、今日は何のトレーニングをしようか?と毎回考えなければいけません。考えたうえで、自分でトレーニング動画を選んで、時間をつくり実行する必要があります。

 

オンデマンド型とライブ型のオンラインフィットネスは、手軽に始められるメリットがあります。ですが、デメリットも存在します。

 

オンデマンド型、ライブ型のデメリット

  • 自分で最適のトレーニング動画を選ばないといけない
  • トレーニングの強制度が低い

 

ある程度の運動知識がなければ、そもそもそのトレーニング動画は、あなたの悩みを解決する内容かわかりません。

 

間違ったトレーニング動画を選んでしまうと、あなたが理想とする体型になることができません。

 

そして、予約制のパーソナル型とは違い、自分で時間をつくってトレーニングをしなければいけません。

「今日は仕事で疲れたし明日やろう」と先延ばしにする可能性が高いのです。先延ばしすれば、いつまでたってもあなたの体型は変わりません。

 

ですので、確実に体型を変えるために、オンラインフィットネスはパーソナル型を選ぶべきです。

 

トレーナーの指導レベルは適切か

 

トレーナーの指導レベルが低いと、マンツーマンのトレーニング指導を受けても、体型は変わりません。

 

なぜなら、トレーナーがあなたの要望に合わせて体型を変えるトレーニングを組み立てるには、相当な知識が必要だからです。

 

たとえば、あなたが下半身を細くしたい。お尻と太ももを引き締めて、スキニーを格好よく履きこなせる体型になりたいとしましょう。

 

知識が浅いトレーナーの場合、糖質制限とスクワットやランジを安易に提案されるでしょう。

 

ですが、下半身痩せはそんなに単純なものではありません。あなたの筋肉のバランスを見ながら、それに合ったトレーニングとストレッチが必要です。

 

なので、トレーナーの指導レベルが高いオンラインフィットネスを選ぶべきです。

 

各オンラインフィットネスのトレーナー紹介ページに、保持している資格や経歴が書いてあるので、参考にしましょう。

 

実際に利用した人の見た目が変わったのか

 

オンラインフィットネスは、ダイエット成功者の体験談や、ビフォーアフターが書かれているものを選びましょう。掲載数が多いオンラインフィットネスがいいです。

 

なぜなら、オンラインフィットネスは、比較的まだ新しいサービスだからです。

 

たとえば、10人のうち8人がダイエットに成功したA社と、100人のうち80人がダイエットに成功したB社だと、どちらのオンラインフィットネスに入会したいですか?

おそらく、B社のオンラインフィットネスを選ぶでしょう。A社もB社も、ダイエット成功率はおなじ80%です。

 

ですが、8人のダイエットを成功させるのと、80人のダイエットを成功させるのでは、集まったデータやノウハウが10倍以上です。

集めたダイエットに関するデータやノウハウは、あなたの体型を効率よく変えます。なので、ダイエットに成功した実績が十分にあるオンラインフィットネスを選びましょう。

 

自分のなりたい体型をトレーナーと共有できるのか

 

具体的にチェックするポイントは2つです。

 

チェックするポイント

  1. 専属のトレーナーがつくのか
  2. トレーナーに質問しやすいサービスか

 

専属のトレーナーがつくのか

 

あなたが理想の体型になるためには、指導を担当するトレーナーが変更されないオンラインフィットネスを選ぶべきです。つまり、専属のトレーナーがつく、パーソナル型のオンラインフィットネスを選べば間違いありません。

 

なぜなら、トレーナーにあなたの理想の体型や目標を正確に把握してもらえるからです。

たとえば、あなたのトレーニングを担当するトレーナーが毎回変わるオンラインフィットネスに入会したとしましょう。あなたは初回のカウンセリングで、具体的な目標をトレーナーに伝えました。

 

  • 足首が太くアキレス腱が見えない
  • 細く引き締まった足首になって、クロップド丈のパンツを格好よく履きたい

 

月4回トレーニングを行うプランを選んだとします。すると、あなたはトレーナーが変わるたびに、あなたの目標を漏れなく伝えなければいけません。

 

もし専属のトレーナーがつくなら、毎回あなたの目標をすべて伝えなおす必要はありません。

トレーニングを重ねるごとに「この人は下半身痩せをして、クロップド丈のパンツを格好よく履きたい人だ。」と認識され、目標を正確に把握してもらえます。

つまり、あなたに提供されるトレーニングの質が高くなるということです。ですので、専属のトレーナーがつくオンラインフィットネスを選びましょう。

 

トレーナーに質問しやすいサービスか

 

ダイエットに関する疑問や、あなたの目標をトレーナーに相談できるオンラインフィットネスを選びましょう。

 

なぜなら、トレーナーと接する頻度が多いほど、あなたの目標が認識されるからです。専属のトレーナーとはいえ、あなた以外にも、お客さんを何十人も抱えています。そのため、トレーナーとコミュニケーションを取る頻度が少ないと、あなたの目標は認識されにくくなります。

 

専用アプリや、LINEでコミュニケーションが取れるオンラインフィットネスは、目標を認識されやすく、気軽に相談ができるのでおすすめです。

 

1ヶ月〜3ヶ月間継続できる内容か

 

具体的にチェックするポイントは2つです。

 

チェックするポイント

  1. トレーニング時間を確保できるのか
  2. 価格は適正なのか(1〜3ヶ月支払える金額か)

 

トレーニング時間を確保できるのか

 

オンラインフィットネスのトレーニングの時間は、あなたが継続できるプランを選びましょう。

 

一般的なオンラインフィットネスのトレーニング時間は、25〜60分です。25分間は短いと感じますが、2〜3ヶ月継続すると、必ず体型が変わります。

 

なぜなら、体型の変化において重要なのは、1回のトレーニング時間の長さではなく、正しい内容でトレーニングできているか。そして、トレーニングを2〜3ヶ月継続しているかが重要です。短時間のトレーニングで効果が出ることは、HIITで証明されています。

 

なので、1回のトレーニング時間は、あなたが2〜3ヶ月継続できる長さのプランにしましょう。

 

価格は適正なのか(1〜3ヶ月支払える金額か)

 

オンラインフィットネスの相場は、1ヶ月あたり約35,000円です。

ただし、平均の相場なのでオンラインフィットネスによって、月額15,000円以上の差があります。

 

  • ZENNA最安値プラン:7,900円
  • Plez最安値プラン:32,890円

 

パーソナル型のオンラインフィットネスで、月4回のトレーニング料金が35,000円を超えていたら、相場より高いと判断してください。

 

また、月4回のトレーニングで料金が10,000円以下のオンラインフィットネスは、相場よりかなり安い料金です。

つまり、何かしらサービスが不足している可能性があります。

ほんとうに専属のトレーナーが指導してくれるのか?トレーナーのレベルは高いか?など、よく確認してください。

 

月4回の料金が、14,000〜35,000円のオンラインフィットネスは、体型を変えるために必要な最低限のサービスが揃っています。損することなく、安心して始められます。

 

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オンラインフィットネスのメリット・デメリット

比較

 

オンラインフィットネスは、自宅でトレーニングを行うことによるメリットとデメリットがあります。

 

メリット

 

オンラインフィットネスのメリットは2つです。

 

メリット

  • ダイエットにかかる時間を大幅に短縮できる
  • パーソナルジムよりも料金が安い

 

オンラインフィットネスのメリットは、ダイエットにかかる時間やお金を、大幅にカットすることができることです。

 

ダイエットにかかる時間を短縮

 

パーソナルジムに通う場合、トレーニング以外に、どのような時間が必要でしょうか?

 

パーソナルジムで消費する時間

  • ジムに持っていく荷物を準備する
  • ジムに移動する
  • ジムに到着して着替える

 

実際に通うとわかりますが、パーソナルジムは、トレーニング以外で消費する時間が多いのです。

たとえば、ジムへの移動時間が往復で20分、着替えと準備時間をそれぞれ5分かかるとします。合わせて30分準備と移動に時間が必要です。

 

  • 1ヶ月:30分×4回/月=120分

 

パーソナルジムに1ヶ月通うと2時間、3ヶ月通うと6時間も準備と移動だけに時間がかかります。

 

ですが、オンラインフィットネスは、移動や準備時間が必要ありません。

トレーニング後も、汗をかいたウェアのまま、自宅のシャワーに直行するだけです。準備と移動時間は、ダイエットの役には立たない時間です。

少なければ少ないほど、あなたのストレスが減ります。

 

パーソナルジムよりも料金が安い

 

パーソナルジムの料金相場は、15〜30万円です。オンラインフィットネスの相場は3〜4万円。なんと12〜26万円の差があります。

 

パーソナルジムと、オンラインフィットネスの金額差は、レッスン内容が劣っているからではありません。オンラインフィットネスの料金が安い理由は3つです。

 

オンラインフィットネスが安い理由

  • 場所代がかからない
  • 貸し出し用のウェアやアメニティ代がいらない
  • トレーニングマシンなど設備代がいらない

 

パーソナルジムは駅近など、立地がいい場所にあるので、場所代が多くを占めています。

 

オンラインフィットネスは、パーソナルジムと比べてトレーニングの質は劣っていません。

むしろ、オンラインでの指導だけでお客さんの体型を変えなければいけないので、コミュニケーションのレベルや、言葉がけはオンラインフィットネスの方がレベルが高いです。

 

デメリット

 

オンラインフィットネスのデメリットは2つです。

 

デメリット

  • 部屋に運動ができるスペースが、たたみ一畳ぐらい必要
  • オンライン環境を整える必要あり

 

オンラインフィットネスは、すべてのトレーニングを自宅で行います。そのため、たたみ一畳ぐらい、ヨガマットが敷けるぐらいのスペースが必要です。

 

また、オンラインフィットネスのトレーニングは、ZoomやLINEビデオ通話を使用します。もし、あなたの自宅にWi-Fiがないのであれば、各アプリが消費するギガ数を把握しておきましょう。

 

Zoom

  • 1時間:600〜762MB
  • 2時間:1.2〜1.5GB

LINEビデオ通話

  • 1時間:307MB
  • 2時間:614MB

 

もし、あなたが契約しているスマホのプランの、使えるギガ数が少なければ、オンライン環境を整える必要があります。

 

オンラインフィットネスに向いている人

筋肉で引き締まった女性

 

パーソナル型のオンラインフィットネスは、確実に体型を変えたい人に向いています。

 

オンラインフィットネスに向いている人

  • 体重を落とすだけでなく体型を変えたい
  • 理想の体型がハッキリしている
  • 絶対に体型を変えたいけど、使える時間とお金が限られている

 

体重を落とすだけなら、オンデマンド型やライブ型のオンラインフィットネスでも可能です。

しかし、あなたを理想の体型に変えるのは、パーソナル型のオンラインフィットネスだけです。

 

なぜなら、オンデマンド型やライブ型のレッスン動画は、不特定多数の人に向けて無難に作られた内容です。

 

一方で、パーソナル型のレッスンは、あなたの理想を叶えるためだけに作られたトレーニング内容です。

 

なので、理想の体型がハッキリとしているなら、パーソナル型のオンラインフィットネスが向いています。

パーソナルジムに通うよりも、時間とお金を節約できるので、気軽に始められます。

 

オンラインフィットネスに関するよくある疑問

 

よくあるオンラインフィットネスに関する疑問をまとめました。

 

ほんとうに効果があるのか?

2〜3ヶ月継続すると結果が出ます。効果が出るか不安なら、ダイエット成功者の情報が多く掲載されているオンラインフィットネスを選びましょう。

 

途中で解約できるのか?

基本的にプランの途中解約はできません。続けられるか不安なら、返金保証制度があるオンラインフィットネスがおすすめです。

 

どれぐらいの期間で効果が出るのか?

2〜3ヶ月で体型の変化がわかります。

 

毎食の食事報告はめんどうではないか?

アプリで簡単に操作ができるので安心です。LINEで報告する場合も写真を送るだけ、報告の頻度に柔軟に対応など、あなたが続けられるようにサポートしてくれます。それでもできるか不安な場合は、食事報告の有無を選べるオンラインフィットネスがおすすめです。

 

まとめ:体型を変えたいならパーソナル型のオンラインフィットネスを選ぶ

 

パーソナル型のオンラインフィットネスは、あなたに専属のトレーナーが1人つきます。

 

「太ももを細くしたい」「お尻を小さくしてスキニーを格好よく履きたい」など、あなたの理想とする体型を伝えることができます。

そして、あなたの理想とする体型に合ったトレーニング・食事方法を教えてくれます。

 

ランキング1〜6位のオンラインフィットネスは、すべてパーソナル型です。それぞれのオンラインフィットネスに特徴があるので、本記事を参考にしながら選んでくださいね。

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