ストレッチポールが反り腰を改善する理由【図で解説】

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ストレッチポールで反り腰を改善することができます。

実際にストレッチポールを使用した人の口コミ

ストレッチポールを使ってから腰痛が和らいだ。
長時間のデスクワークが楽になり集中できるようになった!

反り腰が改善して下半身がスッキリした。
太ももの張りが目立たなくなり、スキニーが履けるようになった!

ストレッチポールを使ったあとは、腰と床の隙間が狭くなる。

寝ている時に腰が痛くならないので、よく眠れるようになった。

実際に多くの人がストレッチポールを使って効果を実感しています。

ストレッチポールは姿勢改善・骨盤矯正アイテムの口コミ中でも圧倒的な高い評価を得ています。

猫背や肩こりに注目されがちですが、反り腰の改善にも絶大な効果があります。

なぜ、ストレッチポールは反り腰改善に効果があるのでしょうか?

理由を知れば、ストレッチポールを使いたくなること間違いなしです!

 記事の作成者紹介

  • スポーツ・メディカル専門学校卒業
  • フィットネスクラブでインストラクターとしての指導歴6年

 所有資格

  • 健康運動実践指導者
  • JATIトレーニング指導者
テツ
テツ

フィットネスインストラクターが徹底的に解説します!

この記事で分かること

  • ストレッチポールの効果
  • ストレッチポールが反り腰を解消する理由

ストレッチポールと反り腰は相性抜群です!

こんな方にオススメ

  • 反り腰改善を色々試したが効果がなかった人
  • 筋トレやストレッチが続かない人
  • 反り腰改善のために何か始めたいひと
腰の痛みを気にせず、デスクワークやドライブができたらいいと思いませんか?
スタイルに自信を持って、好きなブランドのスキニーを履きたいと思いませんか?

ストレッチポールについて知ることで、反り腰改善へ一歩前進します。

明るく楽しい未来のためにストレッチポールの魅力を知りましょう!

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ストレッチポールが反り腰を改善する理由

反り腰を改善する理由
  • 重力の働きで背骨が自然な形に戻る

文字だけではさっぱりなので、図で解説します。

まずストレッチポールを使わず、床に仰向けになった図についてです。

反り腰で仰向けになる

反り腰の人は腰と床の間にスペースがあることが特徴です。

このスペースが腰に負担をかけて、反り腰(骨盤を前傾)にしています。

次は、ストレッチポールに仰向けになった場合についてです。

ストレッチポールで反り腰を改善

ストレッチポールの上に仰向けになることで、床と身体に距離ができます。

特に上半身は腕の力がダラーっと抜けた脱力状態になります。

腕・足の重さとポールから返ってくる力の作用で、背骨を正しい状態に戻すことができます。

これがストレッチポールが反り腰を改善する理由です。

これだけではありません!

ストレッチポールには、多くの人が効果を出せる理由が他にもあります。

ストレッチポールは使い方が簡単だから反り腰を改善できる

ストレッチポールの使い方
ストレッチポールは使い方が簡単です。
ストレッチポールの使い方
  • ストレッチポールの上に仰向けになる

たったこれだけです。

ストレッチポールの上に仰向けに乗ればOKです。

乗ったあとに何かする必要もありません。

他のツールに比べると使い方が圧倒的に簡単です。

なので長期間継続することができ、反り腰を改善することができるのです。

どれぐらい簡単なのか、他の骨盤矯正ツールとストレッチポールを比較してみましょう。

他の反り腰改善方法と比較

反り腰改善方法の比較

複雑なツールのデメリットは手間が掛かることよりも、間違った使い方をしてしまうことです。

もし骨盤矯正ベルトを正しい位置に巻けていなかったらどうなるでしょう?

骨盤ベルトが正しく巻けていない=効果は0です。仮に1ヶ月間、毎日巻き続けても…

✔︎ 効果ゼロ × 30日 = 結果ゼロ

ゼロに何をかけてもゼロです。効果は出ません。

それに比べ、ストレッチポールはシンプルです。

仰向けに乗れば、背骨が正しい状態に戻るように作られているのです。

使い方を間違えることが無く、使った分だけ効果が出ます。

なので、ストレッチポールは反り腰を改善することができるのです。

反り腰を改善するストレッチポールの使い方【1日たった10分】にて効率の良い改善方法を解説しています。

ぜひ参考にしてください。

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ストレッチポールは楽に続けられるから反り腰を改善できる

ストレッチポールは、仰向けでポールに乗るだけで効果が出ます。

簡単で疲れないというメリットがあります。

先程の比較表からも分かりますが、ストレットポールは他のツールよりもダントツの手軽さです。

反り腰改善方法の比較

フォームは仰向けで乗ることのみなので、難しい説明を読む必要がありません。

筋トレやストレッチのように、準備時間が必要ありません。

そして、使用中は筋トレのようなしんどさ・辛さはありません。

目をつぶりリラックスしながら使用することができます。

ポールに乗りながらラジオやオーディオで学習ができます。

筋トレ中にはできないと思いますが、ストレッチポール使用中ならできます。

それぐらい楽に使用できるのです。

楽にできることは、継続することが比較的簡単です。

ストレッチポールは、継続的に使用することができるため、反り腰改善に効果があります。

私が実際に使って効果があったものを反り腰を改善するストレッチポール2種類にて紹介しています。

ストレッチポールの選び方が分からない方、おすすめが知りたい方は参考にしてください。

ストレッチポールは1回の使用で反り腰改善の効果を感じるから継続できる

ストレッチポールを10分間使用した後の感想

使用後、床に仰向けになった時に床と腰のスペースが狭くなった!

たった10分間で腰の痛みが和らぎ、仰向けに寝るのが楽になった!

使用後は身体の力が抜けてリラックスしている!

ストレッチポールには即効性があります。

使用前と使用後を比較すると、腰と床のスペースが狭くなります。

面白いほど、身体と床が密着するようになります。

人は効果を感じるとその行動を繰り返します。

 継続できる流れ

  1. ストレッチポールを使う
  2. 効果が出る
  3. モチベーションが上がる
  4. ストレッチポールを使う

ストレッチポールは誰でも簡単に効果を出せます。

なので、反り腰改善に対するモチベーションを高く維持することができます

モチベーションが高いと、自然にストレッチポールの使用頻度が多くなり続けることができます。

使用頻度が多いと、反り腰の改善も早くなります。

なので、ストレッチポールは反り腰を改善することができます。

反り腰はストレッチポールで改善することができる

今回の記事のまとめです。

 ストレッチポールまとめ
  • 体重を利用して、背骨を正しい状態に戻す
  • 使い方を間違えないので、無駄な努力を防ぐ
  • しんどくないので続けられる
  • 即効性があるので、モチベーションが維持できる

ストレッチポールは背骨を正しい状態にもどし、反り腰を改善するツールです。

そのツールを使い続ければ反り腰が改善するのは当然です。

今まで色々な方法を試しても効果が出なかったのは下記が原因です。

 結果が出ない原因

  • 方法を間違えている
  • 頻度が足りない
  • 一定期間継続していない

ストレッチポールはこの原因を全て解決します。

簡単・楽にできる・短時間でできるので誰でも続けられます。だから結果が出ます。

ストレッチポールを使って反り腰を改善しましょう。

楽しい休日や好きな服を着られる喜びが待っています!

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